脚やせエクササイズについて

脚やせのは女性の永遠の願い。脚って最初に脂肪がつきやすい場所でもあり、なかなか落ちにくい場所でもあります。また、血行が悪いと脚やせどころかムクミとセルライトで大変な自体にもなりかねません。正しいエクササイズで脚やせだけでなく美脚もゲットしてみましょう！

　脚痩せエクササイズは、テレビのオネエマンズなどでikkoさんが紹介していたようなウォーキングがとても効果的です。ikkoさんおススメのウォーキングは｢姿勢をよくして2時間ウォーキングをする｣だけの簡単エクササイズ。とはいっても、2時間のウォーキングって、歩きなれていない方にとってはかなりキツイですよ〜。

私もikko流の脚やせエクササイズに挑戦してみましたが、腰が痛くなり、土踏まずが痛くなり、そして汗びっしょりになって帰宅しました。翌日はもちろん筋肉痛でしたが、1日だけの脚やせエクササイズだったのに、効果を実感できたので正直とても驚きました。ikko流の脚やせエクササイズでは脚やせ効果があるのは太もも、ふくらはぎ、と脚全体なのも嬉しいですよね。不要な脂肪を燃焼し、美脚に必要な筋肉をつけてくれる脚やせエクササイズは、誰にでも簡単にできるエクササイズなので、脚やせを希望している方はぜひ挑戦してみてはいかがでしょう？

脚やせのための他の方法

脚やせにはエクササイズの他にも、リンパマッサージなどが有効です。脚には脚の付け根部分、ふくらはぎ、そして足の裏にリンパのツボがあるので、足の疲れをリンパに流し込んであげるようにマッサージをすると、短時間の脚やせマッサージで効果をその場で実感できるほど違いがでます。

最近流行の小顔マッサージと要領は同じです。脚の血行が悪い方はリンパを押すと痛かったりしますが、毎日継続して脚やせマッサージを行ううちに痛みも軽減しますし、そのうち脚やせマッサージが病みつきになってしまうはず。脚やせを効果的にスピーディに行うためには、エクササイズとマッサージを平行して行うのが効果的です。

　また、ヨガなどのストレッチも体の血行を良くして筋肉を柔らかくするので、脚やせにはとても効果的です。ヨガにはリラックス効果もありますから、テレビを見ながらヨガを満喫するなど、普段の生活に脚やせエクササイズを上手に取り入れてみると良いでしょう。

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