脚やせふくらはぎ

たち仕事などをしていると、午後になるとふくらはぎは疲れとムクミでパンパンになってしまう場合が多いですよね。ふくらはぎにあるリンパ腺を使ったマッサージをすることで、速攻でふくらはぎの疲れ解消と脚痩せ効果を実現できます。

脚やせふくらはぎについて

通勤時間や勤務中に立っている時間が多いと、どうしても足のふくらはぎが疲れてむくんだり、パンパンに張ったりすることってありますよね。ふくらはぎの脚痩せをするためには、ふくらはぎに貯まりやすい足の疲れやむくみなどをリンパマッサージによって取り除く必要があります。

ふくらはぎの後ろ中心部分を指で押してみてください。痛いけれどなんとなく快感なスポットがあるはずです。そこがふくらはぎのリンパ腺。ふくらはぎの疲れやムクミなどはそのリンパ腺の中へ押し込んであげることで解消する事ができるだけでなく、ふくらはぎを細くする事も可能です。最近流行している“小顔マッサージ”もリンパ腺を利用したマッサージで、顔の老廃物やムクミをリンパ腺の中へ押し込んであげる事で顔をすっきり細くしますよね？ふくらはぎの脚痩せマッサージも全く同じ要領でおこなうことができるのです。

ふくらはぎの脚痩せマッサージ方法

オフィスで足がパンパンになってしまった・・・という場合には、休憩中にふくらはぎの後ろにあるリンパ腺を指でグリグリとマッサージしてみてください。それだけでもずいぶん楽になると思います。オフィスではあまり時間をかけてマッサージする事ができませんから、自宅でふくらはぎにマッサージ用のクリームを塗ってリンパ腺の中へ老廃物やムクミや疲れを押し込んであげるマッサージを念入りにすると良いですね。

お風呂に入りながらマッサージをしても、体が暖まって血行が良くなりますからセルライトの分解という点でも効果的ですし、お風呂につかりながらマッサージをすると体のほかの部分の毛穴もしっかり開いてにきび予防という点でもとても効果がありますからぜひお勧めです。

簡単にできるふくらはぎの脚痩せ

つかれきっていてリンパ腺マッサージをする気力も時間もない・・・なんて疲れきった方には、簡単にふくらはぎの疲れやムクミを取り除く方法をご紹介しましょう。私が実際に行っていた方法なのですが、夜寝る前にふくらはぎの疲れている部分に冷シップを張って寝るのです。シップは筋肉の炎症などを沈静化する作用がありますから、これだけでも翌朝にはふくらはぎが2周りぐらいは細くなっているはずです。ぜひお試しください。

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