寒天ダイエットゼリーについて

寒天ダイエットではゼリー状に固めて食べる方法がダントツで人気です。寒天は、温めると止めて冷やすと固まる性質があるので、冷たく固めて食べるデザートには大活躍できる素材としても知られています。フルーツゼリーを家庭で作るときにはゼラチンを使う方も多いのですが、代わりに寒天を使ってダイエットゼリーを作ることもできるので、ぜひお試しください。

　寒天は食物繊維がたくさん含まれているので、ゼラチンと比べると食感があり、デザートとしては存在感のあるデザートを作ることができます。テレビの「あるある」や「ためしてがってん」などでもダイエット食材として紹介されていたこともある、現在では寒天ダイエットで作るゼリーにはいろいろなレシピも登場しています。

寒天ダイエットゼリーの問題点

寒天ダイエットゼリーは美味しく食べることができて、しかも腸の中もスッキリお掃除してくれる嬉しいダイエット方法ですが、実は問題点もあります。それは｢食べすぎ｣。寒天ダイエットゼリーは大抵フルーツと混ぜてフルーツゼリーにしたり、果汁を少し混ぜて味をつけたり、また寒天をところてんのようなタイプにして食事風にしたりして食べますが、寒天って食が進むのです！！こんなに食べても大丈夫？でもノーカロリーだし・・・とついつい食べ過ぎてしまうことも。

寒天ダイエットは寒天に含まれている食物繊維を利用して腸の中をスッキリお掃除しようというダイエットなので、一度に食物繊維を大量に取るよりは、毎日コツコツと食物繊維を取ったほうが寒天ぜりーダイエットとしての効果も大ですし、健康にも良いと言えます。

寒天ダイエットで何キロ痩せる？

私が始めて寒天と出会ったのは小学校の家庭科の授業で｢寒天ゼリー｣を調理実習で作ったことが初めてですが、以来、寒天がダイエットに良いと知る以前からずっと寒天を食べ続けています。寒天だけで劇的な体重減少は難しいのでは？というのが私の感想ですが、寒天とエクササイズを同時進行で行うと、脂肪燃焼と腸内清掃の両面で体がずいぶんと軽くなるので、ダイエットと意識せずに普段から寒天ゼリーを食べるように心がけることは大切だと思います。

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