脚やせ 体操について

下半身デブでお悩みの方は私だけではありません。私達の体には重力がかかっていますから、体のムクミや老廃物などが全て下半身に下がってくるために下半身がデブになってしまうのです。効果的なマッサージや体操、エクササイズによって脚痩せをする事ができるのですが、ここでその中の一つのイッコー式脚痩せ体操をご紹介しましょう。

　イッコーさんといえば、男性なのに女性よりも美しい“美のカリスマ”として人気があります。イッコーさんの美脚も脚痩せ体操の賜物なのだとか。イッコーさんの足痩せ体操は取っても簡単です。姿勢を正して背中をまっすぐにして、ウォーキング。

ええっ？？？それだけ？？？

はい。それだけです。ただ、ウォーキングの時間はタップリ２時間。実際に足痩せ体操ウォーキングをしてみると分かりますが、姿勢を正してウォーキングを２時間するのってかなり重労働です。ふくらはぎやモモなども痛くなりますし、腰痛や背中にも筋肉痛らしき症状が現れます。また、土踏まずも悲鳴を上げることでしょう。そんな足痩せ体操ウォーキングを毎日１０日間続けるだけで、下半身の血行が良くなり、代謝も活発になるので老廃物やムクミが一切取れて、しかもウォーキングによって足に必要な筋肉が程よくつきますから、まさに美脚効果もバッチリというわけですね。

足痩せ体操はマッサージと併用

足痩せ体操はヨガやストレッチなど他にもいろいろな種類がありますが、そういった足痩せ体操を行ったあとにはリンパ腺を活用したリンパマッサージも同時に行う事で、脚やせ効果が一層高まります。リンパマッサージは夜寝る前にしてもよいですし、お風呂に使っていると気に行ってもよいですが、体を温めてからリンパマッサージをすると、セルライトの成分もリンパの中へ排出されていくので、一石二鳥というわけです。

　足痩せ体操では太もも、ふくらはぎ、など部分的にするよりはトータルエクササイズとして行ったほうが全体的な美脚バランスが取れるのでお勧めです。

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