幼児の便秘について

　大人でも便秘を解消するのはとても大変な事ですが、小さな体の幼児が便秘になるケースもとても増えています。幼児の便秘の原因には、水分不足や運動不足、食生活が偏っていたりすると便秘になりやすい体質になってしまいますから、親が意識的に食生活や生活習慣などに気を配ってあげる事が大切です。

　たとえば、腸の働きを活発にしてくれる食物繊維を意識的に多く取るように心がけたり、食物繊維と同時に水分も多く取るように心がける事も大切ですね。欧米スタイルの食生活では食物繊維も不足しがちですし、糖分や脂肪分ばかりが多い食生活をしていても、便秘だけでなく肥満の原因にもなりますから、注意が必要です。

　また、便秘にならないための予防としては、適度な運動が必要です。食物繊維と水分、そして適度な運動によって腸内活動を活発にしてあげる事で、幼児の便秘は簡単に解消されるケースがほとんどです。家の中に閉じこもらずに、少しぐらい寒くても「子供は風の子」と外に連れ出してあげましょう。また、幼児が汗をかいたらしっかりと水分補給することも大切です。体の水分が汗となって出てしまって水分補給をせずにいると、どうしても水分が不足するために便秘になる傾向にありますから、甘いジュースばかりではなく水やお茶などの水分をしっかりと取るようにしましょう。

ジュースにも便秘解消作用

子供はジュースが好きですから、いつも水やお茶というのも可哀想ですよね。子供のジュースを与える時には、特に便秘がちな幼児の場合には、快便を促す作用のあるジュースをあげるようにしてもＯＫです。快便作用のあるジュースには、例えばリンゴジュース、プルーンジュースなどが効果的です。妊娠中の妊婦さんも便秘になりがちですから、こういった果物やジュースを取りましたよね？それと同じ方法で幼児の便秘も自然な排便ができるように工夫してあげましょう。

　幼児の便秘解消には、自然な排便を促してあげる事が何よりも大切です。

スポンサード リンク

体と健康のお役立ち情報サイト『健康スーパーNAVI』について

当サイト『健康スーパーNAVI』は冷え性やむくみ、手足のしびれやうつ症状、脳ドックについてや緊張症、背を伸ばす方法やAEDの使い方などなど、人間の体や健康についての知って得する様々なお役立ち情報を発信しています。大手サイトには載っていないニッチな健康情報が満載!!　体と健康の悩みは当サイトで解決、どうぞ存分にご利用くださいね。あなたが明るく健康できらびやかな毎日が送れますように応援しています♪
→健康スーパーNAVITOPページへ

スポンサード リンク

このページのトップへ