大人の身長を伸ばす方法について

大人になってからは成長ホルモンがほとんど分泌されないため、大人の身長を伸ばすことは簡単ではありませんが、ちょっとした工夫をすることで大人の身長を伸ばすことが可能です。大人の身長を伸ばすにはまず、睡眠時間をタップリとって成長ホルモンの分泌を促す方法があります。成長ホルモンの分泌を促すサプリメントなども活用しながら、毎日十分な睡眠を取ることで、数センチ身長を伸ばすことが可能です。

　また、体の歪みを改善することでも身長を伸ばすことができます。人間の体は誰でも多少はゆがんでいますから、そのために身長が縮んでしまう場合が多いのです。体の歪みを改善するためにはヨガなどのストレッチがとても効果的。ヨガなどは体の筋肉をほぐしたり、体をリラックスさせる効果もあるので、お風呂上りなどにストレッチをしてリラックスしたところで睡眠をとる（＝成長ホルモンの分泌を促進する)ような健康的な生活を送っていると、意外と身長は伸びるものです。

私ももともと睡眠時間が大好きで、大人になってからもしっかりとした睡眠時間をとってストレスフリーな生活をしていたところ、身長が３センチ程度伸びました。身長を伸ばすために取っていた睡眠時間ではなかったので、まさか自分の身長が伸びるなんて思っ手もいませんでしたから、その驚きようは今でも覚えています。

身長を伸ばす手術

ロシアで開発されたイリザロフという伸長手術は、かなりリスクが高い手術なので、あと数センチ身長が欲しい、程度の方にはおススメできない手術です。しかし、低身長で悩んでいたり、そのために日常生活や社会生活にも支障をきたすという方なら、リスクを負ってでもトライしたい手術かもしれません。

　イリザロフ手術は、骨折した骨が修復される時に軟骨が形成されるシステムを利用して、軟骨を少しずつ伸ばすことで身長を伸ばそうという手術方法です。ただ、社会復帰できるまでに２年近くかかりますし、左右の骨が対照に伸びる保証もなく、下半身不随などのリスクも高いので、日本国内ではほとんど行われていない手術と言えるでしょう。

　最近では、ある国の大統領がイリザロフ手術に失敗して下半身不随になってしまったという噂もありますが、本当なのやら。

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