背を伸ばす方法について

背を伸ばす方法にはいくつかありますが、成長ホルモンを分泌させて体の骨から背を伸ばす方法、そして伸長器具などの器具を使用して体の歪みを直すことで伸長する方法、また、最終的な手段ですが、ロシアで開発されたイリザロフという伸長手術、の大きくわけで３つの方法に分類されます。このうち家庭で手軽にできるのは成長ホルモンを分泌される方法とストレッチなどによってからだの歪みを取る方法です。

自宅で背を伸ばす

　成長期に主に分泌される成長ホルモンですが、成長ホルモンは成長期にかかわらず、睡眠している間に活発に分泌されます。昔から｢寝る子は育つ｣と言われていますが、これは寝ている間に成長ホルモンが分泌されて、目が覚めたら少し背が伸びていた、という仕組みです。私の子供もたまに、どうかしたのか、とこちらが心配するほど長時間寝ることがあります。それが伸長期。長すぎる昼寝から目を覚ますと子供の背が少し伸びているのが傍目にも分かります。

　大人ではこういった劇的な伸長は無理ですが、それでも十分な睡眠時間を取ったり、疲れたらできるだけ短時間でも昼寝をしたりして睡眠時間を確保するようにしていると、大人になってからも数センチではありますが背が伸びます。私も大学生の頃には身長が１５８センチだったのですが、中高年になってからストレスフリーで快眠ができるようになって、身長が１６３センチまでのびました。

成長ホルモンの分泌を促すサプリメントなども販売されていますが、サプリメントだけではなく、他の伸長方法と同時進行すると効果も大きいようです。ぜひお試しください。

誰の体にもあるゆがみを治すことで伸長効果を期待する方法もありますが、この場合には歪みの限度によって数センチ程度なので、いろいろな方法を同時進行したほうが実感できる伸長効果は大きいようです。

骨を折って背を伸ばす方法

ロシアで開発された劇的な伸長手術イリザロフ。骨折した骨が治る時にできる軟骨を活用して少しずつ骨を伸ばしていく方法ですが、左右対称にならないリスクもありますし、手術と治療が完治するまで２年以上かかるので、おススメできない方法です。

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