身長を伸ばすストレッチについて

身長を伸ばす方法にはいくつか方法がありますが、ストレッチをしながら体の歪みを直すことで伸長効果を期待する方法もその一つとしてあげられます。ヨガやストレッチなど、器具を使わずに体の歪みを直すこともできますが、より確実な効果を実感したい場合には、アルト・インナーギアのようなゆがみ矯正器具を使用する方法もあります。

　アルトインナーギアは、背骨を中心とした体の骨格にある歪みを矯正してくれる器具ですが、下着のように実際に肌につけて着用することができるので、外出時にも使用可能です。また、重くもないしかさばりませんから、他人に気づかれることなくアルト・インナーギアを着用することができるので、毎日着用もOK。

ストレッチで身長を効果的に伸ばす方法

ストレッチをすることで身長を伸ばすことも可能ですが、ストレッチをしながら成長ホルモンの分泌を促進するべく、体をリラックスできる状態にすることも可能です。たとえばヨガ。ヨガは体のストレッチをすることで筋肉や神経をリラックスさせる効果があるだけでなく、体の基礎代謝も良くしてくれるので、深い快眠を与えてくれます。しっかりした快眠を確保すれば、寝ている間に成長ホルモンが分泌されて、体の内側から身長を伸ばすことも可能というわけです。

　また、カルシウムなどが豊富に含まれたサプリメントを摂取して、成長ホルモンによる骨の成長をサポートするのも効果的です。

　大人になってから身長を伸ばすのは、どの方法を用いても簡単なことではありませんから、確実な実感を得るために、複数の方法を同時進行で継続して行うことが大切です。疲れたな、と思ったら少し体と神経を休めて短時間でよいので睡眠を取るとか、寝不足になると成長ホルモンは分泌されませんから、毎晩、一定の睡眠時間は確保して、そのために仕事の効率化を図る、また、通勤電車で座れたら迷わずに睡眠を取る、など、普段の生活から少しずつ工夫するだけで、少しずつ身長も伸びていくはずです。

　ちなみに私は大人になってからストレスフリーを心がけ、十分な睡眠を心がけていたら、身長が数センチのびました。身長を伸ばすためにこういった心がけをしていたわけではなかったので、思わぬ副産物に大喜びです。

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