短眠という睡眠方法

　最近話題になっている「短眠」ですが、何時間ほどの睡眠時間を短眠と呼ぶのでしょうか？短眠の目的は、一日に８時間も睡眠していたら人生の３分の１は寝ている事になってしまいますから、そんな事はもったいないと、一日の睡眠時間を３時間程度に短くし、その３時間の睡眠の中でその日の疲れをしっかりと取ろうというものです。

　ぐっすりと眠る事ができれば一日３時間の睡眠時間でもＯＫだなんて、毎日がヘトヘトの私にとってはなんとも羨ましい限りですが、時代に名前を残した偉大な人物は、そのほとんどが短眠だったそうです。ナポレオン、楊貴妃、中国始皇帝など・・・。私達はそこまで歴史上の偉大な人物として名を残すためにではなくても、睡眠時間を少し削って空いた時間を資格を取る勉強に当てたり、エクササイズをしたり、有意義に過ごす事も可能です。

　短眠を開始するには、まず就寝時間を少しずつ遅くしていきます。一日１５分ずつ就寝時間を遅くしながら、起床時間はそのまま。毎日少しずつ就寝時間を遅くしていき、睡眠時間が４時間もしくは３時間程度になるまで継続していきます。

短眠に必要なアイテム

短眠は、短い睡眠時間で深い眠りを得る睡眠方法ですから、深い眠りをしっかりと取る事ができるアイテムが必要になります。例えば、快適な就寝具や枕など、横になった瞬間に深い眠りに入ることができるような、そんな素晴らしい就寝具を持つ事で、短眠によりスムーズに移行していけるのではないでしょうか？

　私の睡眠時間は毎日５時間程度。好きで短眠をしているわけではなく、忙しすぎて気づいたらいつも就寝時間が遅くなってしまっているというだけです。睡眠時間をあと２時間削れば私も短眠の仲間入りですが、睡眠時間５時間でも週の半ばになると疲れがしっかり取れないので結構キツく、毎週日曜日には目が覚めるまで熟睡しなければ翌週に影響が出るほどヘトヘトになってしまう始末です。歴史上の偉大な人物も、そんな感じだったのでしょうか・・・。

３時間睡眠法で差を付ける!! 人生が劇的に変わる短眠方法

寝起きも頭すっきりの３時間オリジナル短眠法を使えば、受験も資格もビジネスも楽々突破できますよね。今話題となっているこの画期的な短眠法はすでに700人以上が実践し高い効果を出しています。このレポートによって手に入るのは、、、

■いままでの１日よりも３〜５時間余分に活動できる。
■資格試験や仕事などに、ライバルよりも圧倒的優位に立てる。
■寝付きが悪い人も質の良い睡眠を取れる。
■忙しくて諦めていた趣味に再度挑戦できる。
■無理をする短眠ではなく、体質改善によるナチュラルなショートスリーパーになれる。

・・・などなどです。今までに短眠法の挫折経験をお持ちの方も是非挑戦してみてくださいね。最初は５時間睡眠くらいですが活用してから数日、遅くても一週間の間にあなたは、短眠人間になれるはずです。
この短眠方法の詳細についてはコチラをご覧ください。短眠をマスターすることにより人生が新しく切り開かれますよ♪

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