簡単に短眠する方法

最近ちまたで流行しているのが“短眠”と言われる睡眠時間を削ることで人生に使える時間を劇的に増やす方法です。通常の場合には人間の体にとって必要な睡眠時間は６時間や７時間と言われていて、睡眠時間が不足すると集中力にかけたり、翌日ボーっとして生産的な一日が送れなかったりしますが、この短眠法を使うことで、一日たったの３時間の睡眠で気分爽快、仕事もバリバリにすることができるのだとか。どのような方法でそのような短眠が可能になるのでしょう？

　短眠をするには、短い時間で深い眠りをしっかりと取ることが必要になります。睡眠時間を短期集中型にして、短時間で疲れをしっかり取ろうというコンセプトなのですが、そのためには快適な睡眠を得ることができるベッドや枕などは必要不可欠なアイテムとなりますね。また、脳が興奮していると睡眠が取れませんから、脳を休めたりリラックスさせたりする効果のあるＣＤなども効果があるようです。

　どのタイミングで短眠をスタートさせたらよいのでしょう？気合を入れてある日突然？？それとも徐々に？？　短眠の理想的な方法は、起床時間を設定したら、起床時間は変えずに就寝時間を３０分ずつ遅らせていくのだそうです。３０分程度睡眠時間が短いだけなら体にも負担がかかりませんから誰でもトライできそうですよね。毎日３０分ずつ寝る時間を遅くしても良いですし、体のリズムを整えながら毎週３０分ずつ遅くしたり、毎日１５分ずつ寝る時間を遅くしてみたり、自分のペースで短眠を薦めていくことが大切です。体が短眠のリズムをつかめば、あとは少しずつ長くなっていく「起きている時間」を有意義に過ごすことが可能になります。

有名人は短眠

歴史に名前を残すほどの偉大な人物は、その多くが短眠だったそうです。ナポレオンや中国の始皇帝なども一日３時間の睡眠時間で残りの時間を国政のために使っていたのだとか。また、芸能人なども多忙なスケジュールのために短眠を余儀なく強いられることが多い職種ですが、この短眠に体のリズムを合わせていける人が体力勝負の芸能界で生き残っていける人物なのかもしれません。

３時間睡眠法で差を付ける!! 人生が劇的に変わる短眠方法

寝起きも頭すっきりの３時間オリジナル短眠法を使えば、受験も資格もビジネスも楽々突破できますよね。今話題となっているこの画期的な短眠法はすでに700人以上が実践し高い効果を出しています。このレポートによって手に入るのは、、、

■いままでの１日よりも３〜５時間余分に活動できる。
■資格試験や仕事などに、ライバルよりも圧倒的優位に立てる。
■寝付きが悪い人も質の良い睡眠を取れる。
■忙しくて諦めていた趣味に再度挑戦できる。
■無理をする短眠ではなく、体質改善によるナチュラルなショートスリーパーになれる。

・・・などなどです。今までに短眠法の挫折経験をお持ちの方も是非挑戦してみてくださいね。最初は５時間睡眠くらいですが活用してから数日、遅くても一週間の間にあなたは、短眠人間になれるはずです。
この短眠方法の詳細についてはコチラをご覧ください。短眠をマスターすることにより人生が新しく切り開かれますよ♪

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