老眼予防について

年齢とともに心配になってくる老眼。視力が低下するとともに、近くの文字が見づらくなってくる症状が起きますが、食生活や生活スタイルが欧米化する中で、老眼も早い場合には３０代に起こる場合もあるのだとか。まさか３０代で老眼だとは思わずに遠視と思い眼科へ行くと、老眼と診断されてとても驚く方も多いのだそうです。

ところが、老眼はちょっとした工夫で予防することができます。例えば食生活。老眼予防にとてもよい食べ物の中には、ごぼうやレンコン、味噌、黒ゴマ、梅干などは、眼球の細胞を引き締める効果があるので老眼防止にはとても効果がある食べ物ですし、老眼の引き金にもなる生活習慣病を予防する和食中心の食生活も老眼予防にとってはとても効果が大きいので、まずは普段の食生活から改善するのが老眼予防の第一歩といえるでしょう。

老眼予防のサプリメント

老眼予防に効果大と大好評のサプリメントがあります。それは、眼科医によって開発されたブルーベリーのサプリメント。もともとブルーベリーは目にはとても良いと薦められる食品でもありますが、年間を通して新鮮なブルーベリーを食べるのは大変ですから、サプリメントで手軽に摂取できるのはとても便利ですよね。ブルーベリーエキスだけでなく、ビタミンＣやコエンザイムはは抗酸化力がありますし、ベータカロチンは目の健康や疲れ目改善に効果が大きな成分としても知られています。ドラッグストアでサプリメントを購入して摂取してもよいですし、眼科でサプリメントを処方してもらうのも賢い老眼予防といえますね。

普段からできる老眼予防対策

食生活やサプリメントなども老眼予防にはとても効果的ですが、普段から目を大切にする習慣をつけることが老眼予防には何よりも大切です。仕事で目を酷使している方は、こまめに目を休ませたり、眼精疲労を解消するための目薬を使ったり、まぶたの上から眼球をマッサージする方法も効果的です。遠くを見たり近くを見たり、目のいろいろな機能をバランスよく使うような工夫をすることが老眼予防の一番の対策ではないでしょうか。

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