老眼は回復する？

最近巷で注目を集めている“老眼を回復させる方法”とは、どのような方法なのでしょう？老化現象のひとつである老眼は本当に回復できるのでしょうか？

　老眼とは、読書をしている時や仕事をしている時などに、近くの文字が読みづらい、見えづらいな・・・と感じる症状で、早い方では４０歳前後から老眼の症状が見られます。老眼は老化現象の一つですが、ちょっとした工夫と心構えで老眼を回復することもできますし、老眼の発生を遅らせることもできるのです。

老眼を予防するには？

老眼を予防するにはまず、目が疲れたなと感じたら、短時間でよいので目を休ませる時間を作ることが大切です。疲れ目は目の機能を低下させ、老眼を発祥させる引き金にもなりますから、眼精疲労を放置せず、目が疲れたら温めたり、目薬をさすなどの処置を普段から行うことで、老眼を回復させたり、老眼の進行を遅らせたりすることができます。

　とはいえ、仕事でパソコンをじっと見る仕事だと、目を休める時間などほとんど取れない場合もありますよね。そんな時には、目にとって良いといわれる食物成分をサプリメントなどで摂取する方法があります。

　疲れ目などに効果的なのはビタミンAやビタミンC、またビタミンEなども効果があります。ビタミンCとEは水溶性なので疲れたなと思ったら多少多めに摂取しても健康上には問題がありませんが、ビタミンAのサプリメントを継続して過剰摂取するとビタミンA化上昇という食中毒のような症状を引き起こしたり、健康に害を及ぼすこともありますから、ビタミンAの一日の摂取量は多くても２０００IUまでに抑えることをおススメします。

老眼になってしまったらどうする？

誰でも遅かれ早かれ老眼になるものですが、老眼になった場合には老眼鏡やコンタクトをかけるなどの処置をすることで日常生活における不便さを感じることを防げます。また最近では、視力矯正のレーシック手術などでも老眼に対応しているので、視力回復を希望している方はレーシック手術という方法もあります。

　普段から老眼にならないように目をいたわり、近くのものを見たり遠くの物を見たりするなど、目の機能をバランスよく使いながら、老眼を少しでも遅らせることができたら良いですね。

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