肩こり 枕について

人間は人生のおよそ３分の１は睡眠時間で眠っているので、人間にとって睡眠はとても重要な要素でもあります。快適な睡眠は翌日のエネルギーへとつながりますが、使っているマットレスや枕が体に合わないだけで眠りが浅く、肩こりの原因にもなりがちです。

　合わない枕を使っているために肩こりが取れない！！！なんて方は、ぜひ“肩こりすっきり枕”を試してみてはいかがでしょう？肩こりすっきり枕では、中身がお茶の実が入っているので、お茶成分によって快適な睡眠を約束してくれます。また、お茶の実はマイナスイオンを発生させているため、まるで森林浴をしているかのような快適さとリラックスさを味わう事ができます。森林浴ってしたことありますか？私は早朝の森林が大好きです。ストレス解消にもなりますし、嫌な事も全て消し去ってくれる森林浴、そんな森林浴が睡眠中にする事ができるなんて、まるで夢のような話ですよね。

枕で肩こりになる原因

いろいろな種類の枕が販売されていて、大きさも形も千差万別です。自分にピッタリの枕を選べば快眠する事ができますが、自分に合わない枕を継続して使っていると肩こりの原因にもつながるので注意が必要です。たとえば、くぼみのない枕では、頭が落ちないためあごを引いた状態で寝る事になり、肩こりの原因になります。また、枕が柔らかすぎて頭を乗せたときに沈みすぎる枕では、眠りが浅くなってしまうため、翌日の朝にも疲れが取れきれないということもよくあります。

　また、清潔な枕を維持しようと何度も洗濯をしているうちに、枕の中の詰め物が左右によってしまい、首が安定しないままね違いを起こしやすくなります。

　枕が高いのを希望する方も多いのですが、枕が高い場合には、首の骨が必要以上に圧迫されるために肩こりの原因にもなりますし、首が痛くなるという原因にもなります。私も以前は高い枕で眠っていたのですが、首が痛くなってしまい、結局枕は買い換えることにしました。

　最近人気のある低反発枕の多くは、手前が少し高めになっています。あまり高すぎると、あごが上がってしまうために呼吸障害が起きやすいというデメリットも兼ね備えています。自分にあった枕を使うことが睡眠をより快適なものにしますから、枕選びはとても大切ですね。

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