アンチエイジングの食事について

人間は誰でも、少しでも若さを保っていたいものです。女性は、美しいスベスベのハリがある肌を長く保っていたいですし、男性は、均整の取れたマッチョなボディを維持していたいですよね。また、老化現象の一つで大きな悩みでもあるのが、白髪。私も白髪に悩まされています。白髪を黒髪に戻すことは難しくても、アンチエイジングの方法で、白髪のスピードを遅くする事ができたら、とてもうれしいですよね。

アンチエイジングには、いろいろな方法がありますが、その中でも、普段から私達が日常生活の中で取り組む事ができるアンチエイジングは、食事です。

食事療法というと、脂質や糖質を控えた食品がアンチエイジングに適しているかというと、決してそういうわけでもないようです。アンチエイジングのための食事は、基本的には自分自身の体質にあっているものを食べる、ということですね。アレルギー検査をしっかりと行い、アレルギー反応が出た食べ物に関しては、一切口にしないように気をつけることも必要なのだとか。

また、アンチエイジングには欠かせないといわれているビタミンCなどの抗酸化物質や必須脂肪酸などは、食事からの摂取だけではどうしても不足しがちな成分ですから、サプリメントなども併用すると良いようです。

食事によるアンチエイジングの仕組み

食事によるアンチエイジングでは、年齢とともに現象していくDHEA（デヒドロエピ・アンド・ロステロン）という成分を増やす事が可能です。ホルモン成分の一種でもあるDHEAは、20歳までは増えますが、それ以降は年齢とともにどんどん現象していく成分としても知られています。

アンチエイジングの食事療法を行う事によって、女性ホルモンや男性ホルモンにしっかりと働きかけ、男性は筋肉がよみがえり、女性は肌のハリがよみがえる効果があるようです。

アレルギーがある食品は食べないほうが良いというのも、アレルギーを持っている食べ物を食べると、アレルゲンがDHEAを減少させてしまうためですね。

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